Salud y Belleza

La salud integral

salud integral
Escrito por Martina Lopez

Cuando se habla de salud integral, se hace referencia tanto a la salud orgánica como a  la salud mental.

Estar saludable, por lo general, se entiende como estar sano desde el punto de vista físico u orgánico. Sin embargo, es necesario considerar también la salud mental, que se traduce en ese equilibrio que toda persona debe tener con su entorno y también consigo mismo.

Las personas con adicciones, por ejemplo, tienen una actitud diferente respecto a otras personas, ante el supuesto de que no puedan satisfacer su adicción. Por lo general, se vuelven ansiosas, su humor es cambiante y es muy común que fallen en sus intentos de dejar la adicción. Durante ese proceso, la mayoría de las veces viven conflictos internos que terminan manifestándose en contra de otras personas. 

Por ello, es de vital importancia la asistencia de profesionales o valerse de las herramientas que ayuden a calmar esa ansiedad. 

El vapeo una opción para los fumadores

En el caso de los fumadores, está la alternativa de usar los líquidos para vapear y así simular que están fumando para satisfacer su necesidad. Estos líquidos son usados por fumadores para así simular que están fumando, pero lo que realmente se hace, es inhalar vapor de esos líquidos.

Los líquidos para vapear vienen en distintas esencias, y en algunos casos, pueden tener alguna concentración de nicotina. En la actualidad, esta técnica se ha hecho muy famosa, ya que evita los efectos nocivos de los cigarrillos tradicionales y ayuda a mantenerlos satisfechos en el control de su adicción.

En Internet puedes encontrar tiendas de vapeo como VaporPlanet, donde se pueden comprar de forma online todo tipo de aparatos, cigarrillos electrónicos y líquidos para vapear, así como alquimia para fabricarte tus propios líquidos para vapeo. 

Esta tienda de vapeo ofrece una gran solución para los fumadores, considerando diversos puntos de vista, como la salud, lo económico, lo emocional y lo orgánico.

Ahora bien, las personas con adicciones no son las únicas que necesitan apoyo para mantenerse sanas mentalmente. Todas las personas, en algún momento, están expuestas a tener bajones emocionales, y muchas veces, pueden requerir ayuda para tener el equilibrio emocional necesario, y por tanto, estar saludables.

El equilibrio emocional, factor imprescindible para gozar de salud mental

Para lograr ese anhelado y conveniente equilibrio es necesario tener un buen control de las emociones y aprender a gestionar correctamente los conflictos.

El aliado por excelencia para que nos encaminemos hacia este objetivo es un buen psicólogo, quien según tus vivencias y experiencias, así como la crisis o conflicto que es estés viviendo, te puede guiar para lograr la mejor solución.

El psicólogo en Barcelona Francisco Javier Martínez brinda atención de forma singular, pues considera que cada uno de sus pacientes son únicos. Ésta es su estrategia para lograr importantes avances en cada persona, para superar la situación negativa que esté padeciendo. Cada paciente tiene la opción de expresarse con libertad, estando seguro de que no recibirá críticas, sino ayuda para sentirse mejor.

Tal como sucede con la parte física, la salud mental debería atenderse permanentemente, pues acudir a un buen psicólogo al menos una vez al año, te ayudaría a mantener ese equilibrio para mantener relaciones sanas en los diferentes ámbitos en los que te desenvuelvas.

No obstante, es importante saber que algunos órganos tienen una relación bastante estrecha con nuestro estado emocional, como es el caso del intestino, órgano en el cual se genera la mayor cantidad de serotonina, mejor conocida como la hormona de la felicidad. 

Es decir, si existe alguna enfermedad que afecte al intestino, consecuentemente tu estado emocional se verá impactado. En ese sentido, lo más conveniente es saber cuáles son las enfermedades más comunes que afectan al intestino, cómo prevenirlas y el tratamiento que se les debe dar para mantener o recuperar la salud del intestino, de todo tu organismo y también de tu equilibrio mental.

Principales enfermedades del intestino

El intestino cumple dos funciones fundamentales para la salud de nuestro cuerpo, por una parte, es un órgano encargado de la limpieza y la desintoxicación y, por otra parte, es el que se encarga de la asimilación de los nutrientes de los alimentos. 

Por esa razón, es importante brindarle un especial cuidado para evitar que distintas enfermedades lo puedan afectar, como son las del colon irritable, el cáncer de colon y la permeabilidad intestinal.

El colon irritable da lugar a dolores estomacales permanentes o distensiones que coinciden con diarreas o estreñimiento.

El cáncer de colon, se produce cuando las células ubicadas en este órgano, crecen de forma descontrolada, uno de sus síntomas es sangre en las heces. 

La otra enfermedad muy común es la permeabilidad intestinal, la cual se produce cuando se aumenta la permeabilidad del intestino más allá de lo normal, permitiendo la salida de agentes nocivos como toxinas o partículas sin digerir, lo que hace que el sistema inmune se active y dependiendo de la cantidad de agentes dañinos, el sistema puede descontrolarse y hacerse menos efectivo, por lo que se pueden generar procesos inflamatorios crónicos. 

El tipo de alimentación tiene un gran impacto en la permeabilidad intestinal, por ejemplo, los cereales que tienen gluten, así como el alcohol, azúcares refinados, los conservantes, entre otros. Para mejorar, es necesario evitar estos alimentos e incorporar alimentos frescos y aquellos que sean ricos en prebióticos; en todo caso, la mejor opción siempre será consultar a tu médico.

Como puedes observar, hablar de salud integral implica hablar de salud de la mente y del cuerpo. Saber que muchas veces la salud física depende de la salud mental y viceversa, te ayudará a tomar conciencia sobre la necesidad de prestarle atención a ambas, para que puedas gozar permanentemente de un estado saludable.

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Martina Lopez

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