Salud y Belleza

Beneficios y consejos de uso de la cinta de correr

cinta de correr
Escrito por Martina Lopez

Para quienes desean un entrenamiento de resistencia y que igualmente ayude a tonificar músculos y trabajar articulaciones, las cintas de correr son los equipos más tradicionales y con mayor eficiencia en este aspecto, ya que cuentan con una gran cantidad de beneficios cuando son utilizadas de la forma correcta.

Las cintas de correr han cambiado mucho a lo largo del tiempo. Aunque parece que se sigue haciendo el mismo tipo de trabajo, la realidad es que cada vez tienen mayor cantidad de funciones que son valiosas para disfrutar de un entrenamiento de calidad.

Dentro de las alternativas que tiene disponible el mercado actual, la cinta de correr Cecotec Extreme Track es una de las mejores del año porque ofrece disponibilidad para cualquier tipo de entrenamiento, ya sea un principiante o un corredor running que desee trabajar con mucha fuerza su velocidad.

Uno de los puntos más fuertes es la posibilidad de regular la inclinación, lo que traerá como resultado que la energía invertida tenga que ser mayor. Todo esto se trabajará con los 12 programas que el fabricante ha configurado, más los 4 modos disponibles de funcionamiento.

La cinta de correr Cecotec amplía las capacidades de entrenamiento con el apoyo de unos extras, como mancuernas para trabajar las extremidades superiores y un cinturón de masaje, conocido como Vibrator Belt, ideal para quienes están buscando reducir medidas.

También incorpora un pulsómetro que permite tener todo controlado en el para así evitar exigir más al cuerpo de lo que es capaz de dar en determinados momentos. La pantalla LCD facilita tener control absoluto de todo el proceso y las modalidades utilizadas.

Beneficios de usar cintas de correr

A la hora de decidirse por comprar este tipo de aparato, es un buen plan realizar la revisión de los beneficios que traerá consigo su uso. De esta manera será mucho más sencillo valorar si es con exactitud lo que estamos buscando. 

En este caso, notaremos como principales beneficios los siguientes:

  • Se puede utilizar en cualquier momento, sin importar que fuera exista mal tiempo.
  • Trabaja directamente sobre la salud cardiovascular, los músculos, la masa ósea, quema calorías, entre muchos otros.
  • Los entrenamientos pueden ser personalizados, lo cual facilita el uso por parte de cualquier persona. No se necesita tener años de uso para sentirse tan cómodo como un corredor profesional.
  • Son fáciles de utilizar mientras se realiza cualquier otra actividad como ver una película en la televisión o admirar el paisaje.
  • Forman parte de los equipos de trabajo más seguros en toda esta materia de entrenamiento porque son muy estables y así se reducen las posibilidades de lesiones que suelen ser comunes al correr en la calle o el campo.
  • Es fácil reconocer los avances que se han tenido, ya que se obtienen estadísticas claras y sencillas cada día.

Consejos de uso

Para sacarle el máximo provecho a la cinta de correr, los especialistas recomiendan seguir los siguientes consejos:

  • Los ajustes que se realizan en la cinta de correr solo tienen que ver con el tipo de función que se utilizará, la velocidad y la inclinación, no hace falta modificar nada más.
  • Siempre, antes de iniciar el uso de la cinta, es recomendable realizar algún entrenamiento de calentamiento para reducir las posibilidades de sufrir lesiones.
  • Lo mejor es utilizar combinaciones de tareas que sigan un proceso lento-rápido-lento. Esto ayudará a que los músculos se adapten con facilidad al mismo y no se lastimen. Romper una marcha rápida sin más podría causar problemas, es mejor terminar con una caminata lenta.

Toda esta información será de mucha utilidad cuando se busque una alternativa de entrenamiento que, aunque muchos gimnasios la tienen disponible, también puede ser útil en casa. Lo importante es reconocer que se trata de un trabajo progresivo para alcanzar buenos niveles de rapidez al correr y para llegar a tonificar muy bien el cuerpo.

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Martina Lopez

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